课程介绍常见食材的营养价值、功能分类以及如何选择适合自身需求的食品。
了解食物在促进健康、修复身体、提升精力方面的核心作用。
探讨科学饮食背后的逻辑与研究,帮助学员建立可信、实用的健康饮食判断能力。
最后,学员将能够区分科学饮食建议与网络误导,理解食物、营养、健康三者之间的深层关系,走上个性化、可持续的健康饮食之路。
在本课程的第一部分,学员将掌握运用营养基础理论理解健康与疾病的能力,并能比较不同饮食文化的异同。 在第二部分,学员将能够评估自身饮食习惯和身体状态,识别不良饮食行为,并建立科学饮食模式。
学习如何运用食材组合与饮食计划,根据自身健康目标(如控糖、减脂、增肌)进行合理调配。
学员将学习如何通过饮食调节,提升免疫力、预防慢性疾病,并理解饮食对身心健康的全面影响。